Fit Food Friday: LowCarb Lahmacun

Ich möchte heute mit Dir ein neu getestetes und von mir für gut befundenes Fitness Rezept teilen. Es ist eins der „extremeren“ Rezepte, was bedeutet, dass es sehr eiweißreich sowie sehr kohlenhydrat- und fettarm ist. Man kann das Rezept in einer Phase, in der man nicht so sehr auf die Nährwerten achten möchte natürlich auch […]

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Vernunft über Ehrgeiz! Wieso ich meine HSD notgedrungen pausiere!

Nachdem ich nun seit Sonntagabend Krankheitssymptome einer Erkältung habe, musste ich heute feststellen, dass mir 2 Pausentage von meiner harten Diät wohl nicht ausreichen, um wieder auf die Beine zu kommen. Mich hat eine dicke Erkältung erwischt. Meine Motivation und mein Ehrgeiz bezüglich meiner High Speed Diät sind natürlich riesig, gerade aufgrund der tollen Erfolge der ersten […]

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Top 10 Eiweiß-Lebensmittel!

Da zum Muskelerhalt und erst recht zum Muskelaufbau insbesondere eiweißhaltige Lebensmittel wichtig sind, möchte ich Dir heute meine Top 10 an eiweißreichen Nahrungsmitteln vorstellen. Ihr werdet diese Nahrungsmittel auch häufig in meinen Rezepten wiederfinden. 1. Magerquark Magerquark ist mit 12 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm bei gerade mal 0,3 Gramm Fett und 4 Gramm Kohlenhydrate […]

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Fit Food Friday: Der Protein Bomber! 55 gr Eiweiß!

Auch wenn der Fit Food Friday seit einigen Minuten rum ist, bekommt ihr hier wie versprochen noch ein zweites Rezept. Es handelt sich beim Protein Bomber um ein wahres Kraftpaket, was den Eiweißgehalt betrifft. Mit 55 Gramm Eiweiß für eine Portion, kann ich damit aktuell schon beim Frühstück über ein Drittel meines momentanen Eiweißbedarfs von […]

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HALBZEIT: Meine 2. Woche HSD – 2. Zwischenergebnis

  Es ist schon wieder Freitag, was bedeutet, dass 14 Tage High Speed Diät (HSD) bereits hinter mir liegen. Für Alle, die mein 1. Zwischenergebnis verpasst haben: 1. Zwischenergebnis HSD. Wenn Dir die HSD noch gar nichts sagt, dann kannst du hier nachlesen, was es damit auf sich hat: HSD. Nun aber zu meinem Halbzeitergebnis […]

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