Stop the Bounce! Warum es so wichtig ist einen guten Sport BH zu tragen!

Neben meinem Krafttraining mache ich auch gerne High Intensity Sportarten, wie Zumba, Functional Training und FitBoxing. Dabei wird gesprungen, gehüpft und gekickt. Doch als Frau bedeutet das, dass nicht nur man selbst „bounced“ sondern Eure Oberweite mit. Selbst bei kleinen Körbchengrößen ist dies nicht zu unterschätzen. Auf Shock Absorber gibt es ein Tool, das Euch […]

Fit Food Friday: Sweet Potatoe Fries mit Quark-Dip

Am heutigen Fit Food Friday stelle ich Euch leckere Sweet Potatoe Fries mit einem Quark-Dip vor. Zugegeben sie sind nicht so knusprig wie Pommes aus der Fritöse, dafür haben sie einen tollen Geschmack. Wenn ihr Süßkartoffeln noch nicht kennt, dann probiert es doch einfach mal aus mit diesem Rezept und erzählt mir, wie ihr es […]

Mein neuer Trainingspartner für’s Functional Training: der Puma Pulse XT Geo Wn’s

  Wie ihr in der vergangenen Woche bei Instagram oder Facebook schon lesen konntet, darf ich den neuen Puma Training Schuhe Pulse XT Geo Wn’s* testen. Dies habe ich dann gestern bei einem Kurs in meinem Fitnessstudio auf Herz und Nieren getan. Was ich von dem Schuh halte könnt ihr hier nachlesen! D Mein erster […]

Die Top 5 zum Regenerieren nach dem Krafttraining

Wenn man sich für Fitness interessiert, findet man vor allem eins: Workouts, Workouts, Workouts. Getoppt von Challenges, Intensive-Einheiten und Personal Bests bei Burpees, Laufen und Gewichten. Schön und gut, aber was leider oftmals viel zu kurz kommt auf dem Weg zu immer besserer Leistung und tollen Herausforderungen ist das Thema Regeneration. Wieso ist Regeneration so […]

Fit Food Friday: LowCarb Enchiladas – mexikanische Proteine

Ich liiiiebe mexikanisches Essen. Tortillas, Guacamole, Fajitas, Nachos, Chili con Carne und natürlich dürfen die Enchiladas da nicht fehlen! Um die Kalorien meiner geliebten Enchiladas zu reduzieren und Vitamine reinzuzaubern, habe ich ein wenig rumprobiert und für Euch das Rezept für die LowCarb Enchiladas kreiert. Es geht ruckizucki und ihr müsst Euch nur noch etwas […]