Top 10 Eiweiß-Lebensmittel!

Da zum Muskelerhalt und erst recht zum Muskelaufbau insbesondere eiweißhaltige Lebensmittel wichtig sind, möchte ich Dir heute meine Top 10 an eiweißreichen Nahrungsmitteln vorstellen. Ihr werdet diese Nahrungsmittel auch häufig in meinen Rezepten wiederfinden. 1. Magerquark Magerquark ist mit 12 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm bei gerade mal 0,3 Gramm Fett und 4 Gramm Kohlenhydrate […]