Leichtere Geburt durch die Louwen-Ernährung?

Ich glaube kaum, dass es eine Frau gibt, die beim positiven Schwangerschaftstest nicht kurz denkt: „Mist, in 9 Monaten muss es ja irgendwie auch raus!“ Angst vor der Geburt würde ich es nicht nennen, aber gehörigen Respekt. Auch wenn natürlich in den meisten Fällen alles gut läuft, so kann immer etwas passieren und man hört […]

Hydrate your body! Warum ich ab sofort (fast) nur noch Wasser trinke

Das Thema Trinken wird häufig viel zu sehr außer Acht gelassen, wenn man sich mit Low Carb, Low Fat, High Protein & Co. beschäftigt. Dabei ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr immens wichtig. Nicht nur wenn es darum geht, Eure sportlichen Ziele zu erreichen, sondern generell benötigt jeder Mensch genug Flüssigkeit, damit alle notwendigen Stoffwechselvorgänge einwandfrei funktionieren können. […]

Die Top 5 zum Regenerieren nach dem Krafttraining

Wenn man sich für Fitness interessiert, findet man vor allem eins: Workouts, Workouts, Workouts. Getoppt von Challenges, Intensive-Einheiten und Personal Bests bei Burpees, Laufen und Gewichten. Schön und gut, aber was leider oftmals viel zu kurz kommt auf dem Weg zu immer besserer Leistung und tollen Herausforderungen ist das Thema Regeneration. Wieso ist Regeneration so […]