Adventskalender Tag 3: „Fit bis Xmas“

Adventskalender Tag 3: „Fit bis Xmas“

Wow, 2 Tage haben wir schon geschafft! Ich hoffe, Euch haben Gemüse und Obst geschmeckt! Etwas weiter hinten in der Challenge treffen wir diese beiden besten Freunde der gesunden Ernährung wieder, doch heute geht es nun mal um etwas „klassiches ungesundes“ – die Plätzchen in der Adventszeit! Plätzchen sind eine absolute Kalorienbombe und es ist grundsätzllich auch kein Problem davon etwas zu essen, doch wenn man es eben nicht bei 2-3 PLätzchen belassen kann, so addieren sich schnell mehrere Hundert Kalorien pro Tag on Top ins den Ernährungsplan und so sind vielleicht nicht nur 1-2 Kilo mehr drauf durch Punsch und Weihnachtsessen sondern eher 3-4.

Wir wollen deswegen heute nach gesunden Plätzchenrezepten Ausschau halten. Du liebst Zimtsterne, dann schau nach einer gesunden Alternative. Gesund bedeutet, dass du Weißmehl und Zucker möglich weglässt und die Plätzchen pro Stück max. mit 50 kcal auskommen sollten. Weiter unten haben ich dir bereits 3 Rezepte verlinkt, die ich gefunden habe. Teile doch die Rezepte, die du noch findest in der Facebook Gruppe

Heute geht es erstmal nur ums Raussuchen und Einkaufen der Zutaten! Wenn du ganz viel Zeit und Lust hast, darfst du gerne auch schon backen, aber das ist kein Muss. Das Backen kommt an einem anderen Tag! Weiter unten liest du auch noch, was du für die morgige Aufgabe bereits vom Einkaufen mitbringen kannst!

Hier findest du 3 gesunde Plätzchen Rezepte, die ich für dich rausgesucht habe:

Low Carb Vanille Kipferl von Springlane

Cleane Weihnachtsplätzchen von Hannah

5 kalorienarme Plätzchenrezepte (unter 50 kcal/Stück) von Freundin

Ich bin noch am überlegen, für welche Plätzchen ich mich entscheide und einkaufen gehe! Bei Instagram erfahrt ihr heute im Laufe des Tages, welche Plätzchen es geworden sind! Und? Habt ihr schon etwas ausgesucht oder habt ihr vielleicht ein anderes tolles Rezept, das ich mit den anderen Challenge-Teilnehmerinnen teilen mögt?

Wenn du für deine Plätzchen einkaufst, dann bitte ich dich direkt etwas Gemüse einzukaufen für die morgige Challenge-Aufgabe! Such dir aus, was dir gut schmeckt: Eine Bedingung: Eine Gemüsesorte hast du noch nie zuvor probiert oder es ist etwas, das du extrem selten ist oder es lange her ist seit du es das letzte Mal gegessen hast. Du erfährst Morgen dann, was wir damit vorhaben!

Du bist erst neu bei der Challenge dabei?

Die Aufgaben für die ersten beiden Tage findest du hier und hier!

 

 

Related Posts

0 comments

Leave your reply