Ich hatte Euch nach meinem Geburtsbericht das erste Mal ein Update nach 4 Monaten Mama-Sein gegeben. Nun sind schon wieder 4 Monate rum und da ich oft die Frage gestellt bekomme, wie es so ist als Mama, wie mein Alltag aussieht und was es so neues gibt in meinem Leben, habe ich mir überlegt nun […]
Aufgrund eines Rezepts aus dem Lecker Magazin, habe ich diese Gnocchi Pfanne mit Zucchini, Kirschtomaten und Hüttenkäse-Dip kreiert! Es geht rucki-zucki und ist daher besonders geeignet, wenn es abends mal schnell gehen muss. Zutaten: 1 Packung Gnocchi aus dem Kühlregal (in der Regel 400 Gramm) 1 Zucchini 250 Gramm Cocktailtomaten 1 Becher Hüttenkäse (250 Gramm) […]
Ich lese unheimlich gerne Bücher mit – ich nenne es mal- „wissenschaftlichem Inhalt“, wie bspw. „Darm mit Charme“ von Giulia Enders. Damit meine ich: keine Romane, Liebesgeschichten, Krimis und Co. sondern Sach- und Fachwissen. Ich liebe zwar auch Thriller und Co., doch in den letzten Jahren bin ich vom reinen Vergnügungsleser zum „Ich möchte mich […]
4-Minuten Training und Tabata-was? Was nach einer chinesischen Kampfkunstart klingt ist in Wirklichkeit ein hoch effektives Intervall-Workout mit dem du das Letzte aus dir rausholen kannst und deinen Kalorienverbrauch erhöhen kannst! Für ingesamt 4 Minuten wechseln sich 20 Sekunden intensive Belastung mit 10 Sekunden Pause ab. Nach 4 Minuten kommt man somit auf 8 Intervalle. […]
Viel wichtiger als die sichtbare Muskulatur ist nach einer Geburt die Rückbildung des Beckenbodens. Sieht man nicht, merkt man aber umso mehr, wenn er schwach ist. Meine Tochter ist nun schon über 7 Monate alt, doch auch ich merke hin und wieder, dass mein Beckenboden eben doch gelitten hat unter der Geburt und Schwangerschaft. Bei […]