Wie schnell kann man abnehmen? Kaloriendefizit und Diätdauer richtig berechnen!

Eine Woche eisere Disziplin, du hast abends keine Kohlenhydrate gegessen und bist jeden Tag unzählige Male an der Süßigkeitenecke im Büro vorbeigelaufen? Doch nach einer Woche wiegst du dich und stellst fest: Nix mit Abnehmen! Du hast sogar 500 Gramm zugenommen! Und das obwohl du sogar Kalorien getrackt hast und jeden Tag unter deinem Bedarf […]

Wie zähle ich richtig Kalorien?

[Anzeige, da andere Marken genannt oder verlinkt werden] In Teil 1 und Teil 2 meiner Reihe rund ums Abnehmen (oder ggf. auch Zunehmen) habe ich dir bereits die Fragen beantwortet, auf was es beim Abnehmen überhaupt ankommst und wie es geht und wie du deinen individuellen täglichen Kalorienbedarf ermittelst. Da wir schon festgestellt haben, dass […]

Wie hoch ist mein Kalorienverbrauch?

 *unbezahlte/unaufgeforderte Werbung, da Verlinkung zu anderen Websites* Dass die Basis des Abnehmens (oder auch Zunehmens bzw. Gewichthaltens) immer die Kalorienbilanz ist, habe ich dir bereits im Teil 1 meiner Serie zum Abnehmen erklärt: Wie kann ich abnehmen? Darin geht es unter anderem darum, wie hoch dein Kalorienverbrauch ist im Vergleich zu den Kalorien, die du zu […]

Wie kann ich abnehmen?

Die wohl am häufigsten gestellte Frage bei meinen privaten Nachrichten ist: Wie nehme ich ab? Insbesondere, wenn man es selbst „geschafft“ hat, dann wird man immer nach dem Trick, dem Geheimnis, dem ultimativen Lebensmittel gelöchert. Hast du Low Carb gemacht? Hast du jeden Morgen einen Smoothie getrunken? Verzichtest du auf Weißmehl, auf Zucker oder isst […]

Ofengemüse mit Feta & Lachs

Heute gibt es ein wahres Low Carb-Powerpaket für Euch: Ofengemüse mit Feta & Lachs! Außer einem Brettchen und Messer sowie einem Backblech mit Backpapier benötigt ihr nicht viel, um dieses super schnelle und leckere Essen vorzubereiten. Zutaten: 2 Lachsfilets (wenn ihr die gefrorenen kauft, lasst sie ca. 4 Stunden vorher auftauen) 2 Feta ca. 1 […]