Fit Food Friday: Fitness Moussaka (Low Carb)
Ich liebe ja deftiges Essen. Fettige Saucen, extra Käse, doppelte Pastaportion! Ja immer her damit. Beim Griechen gibt es da auch allerlei Leckereien, die man sich gönnen kann. Sie sprengen leider fast alle ruckizucki das Kalorienkonto. Eins meiner Lieblingsgerichte ist Moussaka und die hat es leider in sich. Je nach Zubereitungart hat 1 Portion der […]
Fit Food Friday: Thunfisch Lasagne mit 45 Gramm Protein pP
Da ich sowohl Lasagne als auch Thunfisch liebe, habe ich mir eine schnelle Variante für eine Thunfisch Lasagne ausgedacht. Sie hat ganze 45 Gramm Eiweiß pro Portion. Da Lasagne-Nudelplatten enthalten sind ist, es keine Low Carb Variante. Ihr könnt aber den Trick mit den Zucchini-Platten als Nudelersatz von meiner Low Carb Protein Lasagne verwenden, um […]
Wedding Countdown – SumUp Woche 5 von 14
Heute könnt ihr mein fünftes SumUp des Wedding Countdowns lesen. Der erste Monat ist ab Mittwoch abgeschlossen und die restlichen 9 Wochen starten ab heute. Das Mantra für die kommende Woche lautet: D D In diesem Sinne geht es voller Motivation in meine neue Woche. Nun aber zu meiner letzten Woche (22.-28. Juni 2015). […]
Running – der Zauber von Laufveranstaltungen
Mit dem Laufen begonnen habe ich mit 15/16 Jahren. Man wollte ja ein wenig auf seine Figur achten und es war quasi in Mode. Die ersten Jahre hat es mir wirklich keinen Spaß gemacht. Immer nur „so“ zu laufen, d.h. ohne festes Ziel, war einfach nicht mein Ding. Mit 19 Jahren habe ich dann bei […]
Fit Journal – deinen Fortschritt immer im Blick!
Wie oft war ich eigentlich in den letzten 4 Wochen trainieren? Könnt ihr das mit Sicherheit sagen? Ich merke, dass die Zeit viel zu schnell rast – schwupps sind schon wieder 4 Wochen oder gar 2 Monate rum und was hat sich sportlich, figurlich oder bezüglich anderer Pläne, wie beispielsweise gesunder Ernährung, getan? Gar nichts […]