4-Minuten Tabata Workout für Zwischendurch

4-Minuten Training und Tabata-was? Was nach einer chinesischen Kampfkunstart klingt ist in Wirklichkeit ein hoch effektives Intervall-Workout mit dem du das Letzte aus dir rausholen kannst und deinen Kalorienverbrauch erhöhen kannst! Für ingesamt 4 Minuten wechseln sich 20 Sekunden intensive Belastung mit 10 Sekunden Pause ab. Nach 4 Minuten kommt man somit auf 8 Intervalle.  […]

3 Workoutmythen für Frauen und was wirklich stimmt!

Du kennst sicher auch die gutgemeinten Ratschläge von Freunden und Bekannten… Du musst einfach mehr Cardio machen! Crunches helfen dir am Bauch abzunehmen! Mehr schreibe ich hier besser gar nicht, denn ich kann das wirklich gar nicht mehr hören! Ich stelle Euch heute die 3 meistgeglaubten Workoutmythen vor und erkläre Euch, was wirklich stimmt! 1. […]

Wedding Countdown – SumUp Woche 6 von 14

Heute könnt ihr mein sechstes SumUp des Wedding Countdowns lesen. Die restlichen 8 Wochen bis zum Brautkleidfitting starten ab heute. D  DD In diesem Sinne geht es voller Motivation in meine neue Woche. Nun aber zu meiner letzten Woche (29. Juni – 5. Juli 2015).   D Fitness: Montag: Freeletics (Workout: Apollon 2/3 Standard 2×2 […]