4-Minuten Tabata Workout für Zwischendurch

4-Minuten Training und Tabata-was? Was nach einer chinesischen Kampfkunstart klingt ist in Wirklichkeit ein hoch effektives Intervall-Workout mit dem du das Letzte aus dir rausholen kannst und deinen Kalorienverbrauch erhöhen kannst! Für ingesamt 4 Minuten wechseln sich 20 Sekunden intensive Belastung mit 10 Sekunden Pause ab. Nach 4 Minuten kommt man somit auf 8 Intervalle.  […]

Die Top 5 Rückbildungsvideos auf Youtube für Zwischendurch

Viel wichtiger als die sichtbare Muskulatur ist nach einer Geburt die Rückbildung des Beckenbodens. Sieht man nicht, merkt man aber umso mehr, wenn er schwach ist. Meine Tochter ist nun schon über 7 Monate alt, doch auch ich merke hin und wieder, dass mein Beckenboden eben doch gelitten hat unter der Geburt und Schwangerschaft. Bei […]

3 Workoutmythen für Frauen und was wirklich stimmt!

Du kennst sicher auch die gutgemeinten Ratschläge von Freunden und Bekannten… Du musst einfach mehr Cardio machen! Crunches helfen dir am Bauch abzunehmen! Mehr schreibe ich hier besser gar nicht, denn ich kann das wirklich gar nicht mehr hören! Ich stelle Euch heute die 3 meistgeglaubten Workoutmythen vor und erkläre Euch, was wirklich stimmt! 1. […]

Shock Absorber Active Front Zip: Der perfekte Sport BH für stillende Mamas!

Wenn man als Mami zuhause mit einem kleinen Baby oder Kleinkind ist, dann ist Multitasking plötzlich die neue Superkraft, die man besitzt und man versucht möglichst viel auf einmal zu erledigen während das Baby mal schläft oder sich in Ruhe allein beschäftigt. Zeit für Outfitwechsel über den Tag habe ich zumindest nicht mehr. Meine Outfits […]