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lovetobefit.de ist ein Ernährungs- und Fitness Blog. Neue sowie tolle Produkte und Trends rund um diese Themen interessieren mich sehr.

Auf meinem Blog finden sich neben Rezepten zur gesunden Ernährung auch Tipps & Tricks für mehr Motivation sowie Fachwissen zum Thema Abnehmen & gesunde Ernährung.

Dein Produkt, Buch, Programm, etc. passt dazu? Ich platziere dies gerne im Rahmen eines Blogartikels auf meiner Homepage und Social Media Kanälen.

Ich freue mich jederzeit über eine Kooperationsanfragen an steph@lovetobefit.de. Ich erstelle im Nachgang gerne ein idividuelles Angebot.

Mit folgenden Marken habe ich bereits zusammengearbeitet:

  • PUMA
  • ShockAbsorber
  • Galeria Kaufhof
  • lights by TENA
  • Milchtrinker
  • Adidas
  • AnneBodykiss
  • eon
  • Runners Point
  • Klara Fuchs
  • Million Friends
  • und weitere

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Steph

Ernährungsberaterin & Mama

Hier erfährst du alles zu gesunder Ernährung, Fitness & bekommst eine extra Portion Motivation!

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  • Wie gehst du mit Hindernissen in deinem Leben um? 🤔🤔🤔🤔 Heißt du sie willkommen? Oder denkst du eher: Mist, warum passiert das wieder mir? ❓❓❓❓ Ich habe früher sehr oft gedacht, dass immer nur mir doofe Dinge passieren. In Wirklichkeit ist es aber so, dass es nur darauf ankommt, wie du auf solche Hindernisse reagierst. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Wenn du sie als Chancen sehen kannst, sind diese Dinge genau die Dinge, die dich pushen und dir langfristig einen Vorteil ggü. Anderen verschaffen. Denn du hast dann Erfahrungen dadurch gesammelt und Herausforderungen erlebt, die andere nicht hatten und dadurch konntest du ganz persönlich wachsen. ↗️↗️↗️↗️ Und wachsen können wir immer nur dann, wenn wir aus unserer Komfortzone herauskommen. Ansonsten bleibt nämlich alles beim Alten, nichts verändert sich und vor allem du veränderst dich nicht. ⛔⛔⛔⛔ Daher versuche ein Hindernis nicht negativ zu sehen, sondern Anlauf zu nehmen und drüber zu springen und dich darauf zu freuen, was in der Zukunft aus dir geworden ist, wenn du es überwunden hast. ❓❓❓❓ WELCHES HINDERNIS HAST DU ZULETZT ÜBERWUNDEN??? Ich habe mich getraut mich für eine mega coole neue App namens @upspeak_app als Mentorin zu bewerben und wurde angenommen 😍👌
  • Werbung/ Machst du dir eigentlich jetzt schon Gedanken über deine Gesundheit im Alter? 🤔🤔🤔🤔 Oder geht es dir bei gesunder Ernährung und Fitness eher ums gutes Aussehen und dass du aktuell gesund und fit bist? ❓❓❓❓ Was viele vergessen ist, dass sie genau JETZT die Grundlage für ihre Gesundheit im Alter legen. Sehr viele Dinge kann man nur in jungen Jahren etablieren. Die Koordinationsfähigkeit wird zB bei Kindern v.a. in den ersten Lebensjahren entwickelt. Ein Bewegungsclown wird es sehr scheer haben im Alter durch Training auch so grazil und elegant durch die Welt zu stiefeln oder bestimmte Sportarten zu beherrschen. Und wenn du über Jahre Raubbau an deinem Körper betreibst, dann ist deine Haut irgendwann vorzeitig gealtert und du hast vielleicht brüchige Knochen und begünstigt damit Osteoporose und in der Folge Knochenbrüche im Alter. 🤕🤕🤕🤕 Klingt nicht geil, ist es auch nicht! Gerade Osteoporose ist im Alter ein Thema und wenn du nicht bereits JETZT etwas machst, um vorzubeugen, wird es irgendwann zu spät sein. ALSO WAS TUN? Ergreife die richtigen Maßnahmen und bleibe bis ins hohe alter fit, gesund und stark. Welche Maßnahmen das sind und was dieses leckere Rezept damit zu tun hast, kannst du jetzt im neusten Blogpost lesen, den ich in Kooperation mit @_milchtrinker_ erstellt habe 👌😍(Link zum Blog in Bio)! ❓❓❓❓❓ Wer hat Bock das Rezept heute nachzumachen? 👌😍😍😍 #osteoporose #gesundaltwerden #calcium #milchtrinker #fitness #krafttraining #protein #gesundessen gesundeernährung #quark #mikchprodukte #yummy #rezept #rezeptdestages
  • Ich hatte schon oft den Gedanken: "Es ist nicht der richtige Zeitpunkt! Erst muss noch X, Y oder Z passieren und dann kann ich mit dem Sport, der gesünderen Ernährung oder der einen Sache, vor der ich so großen Respekt habe, starten" Kennst du diese Gedankengänge auch? 🤔🤔🤔🤔🤔 Ich sage: BULLSHIT! Es wird nie den perfekten Moment geben. Die einzige Zeit die du hast ist das JETZT. Die Vergangenheit kannst du nicht ändern und was dir das Morgen bringt, weißt du auch nicht. Was immer du machen willst 🙏 MACH ES! Worauf wartest du? 🕛🕐🕑🕒🕓🕔🕕🕚🕛 Welche Sache machst du HEUTE endlich, die du sonst ewig vor dir hergeschoben hast? ❓❓❓❓❓ Committ dich JETZT sofort und schreib es in die Kommentare 💪🏻 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Photocredit: @annefabian_photography 🙏🙏🙏🙏🙏 #motivation #persönlichkeitsentwicklung # personality #power #fitnessblogger_dach #fitnessblogger_de #unleashyourpower #lovetobefit #stephreinhardt #growth #development #entwicklung #vorhernachher #mindset # mentaltraining #mentalestärke #abnehmen #diät #afterbabybody #tschakka #duschaffstdas #abnehmen2019 #wirzweipunktnull #newyou #newme #strenght #power #powerful #ernährungsberatung
  • ENDLICH VERRATE ICH DIR DAS ABNEHMGEHEIMNIS! 🙏😍👌💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gibt sie, die 3 Wunderpillen! Es sind die einzigen, die du kennen musst, um an dein Ziel zu kommen 🙏😍👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ GEDULD: Fettverlust doesn't happen overnight 🤓 #sorrynotsorry du hast eine bestimmte Zeit gebraucht, um dir das draufzufuttern und ja das geht leichter, weil es "angenehm" ist und gut schmeckt, aber take your time und erwarte keine 3 kg in 1 Woche: Klappt NICHT!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ KONTINUITÄT: im gestrigen IG TV Video habe ich es schon gesagt dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben - die kleinen vielen Steps bringen den Unterschied über kurz oder lang 🙏🙏🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ ENTSPANNUNG: Stress ist mit einer der Hauptgründe, warum Menschen es einfach nicht schaffen gute Entscheidungen zu treffen und ihr Essen nicht planen, Heißhunger entwickeln und futtern, obwohl sie satt sind. Das Köroergefühl geht verloren, die Hormone sorgen für Heißhunger und man greift zu hochkalorischen Dingen... Das Defizit ist schnell ruiniert umd ergo nimmst du nicht ab 😔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜💜💜💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ DOSIERUNGSEMPFEHLUNG: Täglich 1 Kapsel mit viel Wasser unzerkaut schlucken 🤓🤓🤓🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen2019 #abnehmen #diät #eatclean #wwdeutschland #weightloss #abnehmwissen #ernährungsumstellung #ernährungsberstung #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #besmart #consistencyiskey #cleaneating #eatclean #gesundleben #gesund #gesundleben #zuckerfrei #healthylifestyle #wissenistmacht #motivation #nosugar #afterbabybody #fitmom #ernährungsplan #kalorien #iifym
  • Kennst du das? Gerade super im Plan? Dann *Hatschi* - du bist erkältet und plötzlich beginnt das Selbstmitleid und nach 3 Wochen startest du wieder von vorne 🙄 und so passiert es immer wieder und wieder und du veränderst dich genau: NULL 🙈 DAS MUSST DU ÄNDERN, DAMIT DU ENDLICH ERFOLGREICH WIRST 💜 💪🏻🙏
  • Gestern 58 kg, heute 59 kg, dabei hast du doch den riesigen Salat gegessen und das Dressing weggelassen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😔😔😔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hmmm vermutlich war es der Schokoriegel. Also war es wohl doch kein Kaloriendefizit. Wow, ein Schokoriegel und gleich 1 kg zugenommen über Nacht? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓❓❓❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BULLSHIT! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗❗❗❗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das 1 kg ist kein Kilo REINES Fett, auch wenn du das denkst. Es ist ggf. zu einem kleinen Teil Fett (wenn du nicht im Defizit warst), es ist aber zum großten Teil Wasser (da bspw. Kohlenhydrate Wasser binden oder du lagerst hormonell bedingt ein) und zu einem bestimmten Teil Nahrung (gerade, wenn du ein großes Volumen zu dir genommen hast mit viiiiel Gemüse, das auch Ballaststoffe enthält und in der Regel lange im Körper verbleibt)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👌👌👌👌👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also: COOL DOWN, trust the process und mache weiter im Kaloriendefizit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💯💯💯💯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #besmart #abnehmen #fatloss #abspecken #fettverlust #bullshit #truth #wir2punkt0 #stephreinhardt #lovetobefitde #fitnessblogger_de #fitnessblogger_dach #zugenommen #kilogramm
  • *DAS GRÖẞTE GEFÄNGNIS, IN DEM WIR LEBEN IST DIE ANGST DAVOR, WAS ANDERE VON UNS DENKEN*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Kennst du das auch? Kommentiere unten!)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die meisten behaupten, dass es ihnen ganz egal ist, was andere von ihnen denken, doch 99% der Menschen tragen die meiste Zeit trotzdem eine Maske und passen sich an. Und obwohl sie behaupten, es sei ihnen egal, was andere denken, agieren sie doch sehr konform zu ihrer Umgebung! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WARUM?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Weil es bequemer ist, den Kuchen mitzufuttern, als seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse (gesundes Essen und Abnehmen) vorne anzustellen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Weil man sich nicht traut, seine Meinung zu sagen, wenn sie nicht zu den anderen Meinungen passt, um zur Gruppe dazuzugehören! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Weil man sich über Jahre Schutzmechanismen aufgebaut hat, um sich selbst davor zu schützen, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✴️✴️✴️✴️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In meiner Abnehm Mindset Akademie geht es unter anderem darum, sich aus selbst gebauten Gefängnissen zu befreien!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gibt viele Übungen, die dich dazu bringen, sich mit dir zu beschäftigen, damit du am Ende in die Selbstliebe kommst und selbstbewusst deinen Abnehmweg bestreiten kannst!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😍😍😍😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hast du schonmal ganz alleine mit dir gegessen und dir dabei wirklich Zeit genommen (20 Min)? Ohne Handy, ohne Netflix, ohne Ablenkung?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓❓❓❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn nicht, dann nimm dir diese Zeit am Wochenende mal und genieße dein Essen Gabel für Gabel und lerne dich selbst dabei besser kennen und vielleicht entdeckst du das ein oder andere Gefängnis, in das du dich selbst steckst⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◾◾◾◾◾⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du Interesse an der nächsten Abnehm Mindset Akademie hast (voraussichtlicher Start: 12. August), dann schreib mir gerne eine DM und ich merke dich jetzt schon unverbindlich vor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜💜💜💜💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation #persönlichkeitsentwicklung #power #fitnessblogger_dach #fitnessblogger_de #unleashyourpower #lovetobefit #stephreinhardt #growth #development #entwicklung #vorhernachher #mindset #mentaltraining #mentalestärke #abnehmen #diät
  • Wusstest du, dass jeder Bauchmuskeln hat? Du, ich und auch der Herr mit der dicken Plautze! Meistens muss man nicht mal sonderlich viel dafür tun, dass sie sogar recht gut ausgeprägt sind. Doch warum haben die wenigsten ein 6-Pack a.k.a. Waschbrettbauch? 🤔🤔🤔🤔🤔 Weil der Körperfettanteil zu hoch ist. Die Muskeln untendrunter sieht man nicht. Wenn du nun mehr trainierst, wird der Muskel bis zu einem gewissen Maß größer (und drückt sogar das Fett weiter raus), doch sehen wird man die Muskeln trotzdem nicht. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Also: Egal, wie viele Bauchmuskelübungen du machst: Um sie zu sehen, musst du Fett verlieren, also Bau dir deine Muskeln im Gym, aber bring sie in der Küche zum Vorschein!! 🥩🥦🥗🍳🥒 #besmart #abs #bauchmuskeln #abnehmen2019
  • Was ist dein Ziel? "Abnehmen"? Ist kein Ziel! Wie viel abnehmen - das ist ein Ziel! "gesünder essen"? Ist auch kein Ziel! Täglich 2 Portionen Gemüse essen - das ist ein Ziel! Nur noch Wasser trinken? Das ist auch kein Ziel, denn es ist für die meisten Menschen unwahrscheinlich das durchzusetzen, da viele gerne mal einen Kaffee, Tee oder ein Softdrink trinken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ALSO, WAS IST DEIN ZIEL? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Definiere es und stelle sicher, dass dein Ziel definiert ist, es realistisch ist und vor allem: Dass es attraktiv genug ist, dass du es wirklich, wirklich erreichen willst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙏🙏🙏🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was genau steckt hinter deinem Wunsch XY Kilogramm abzunehmen? Dass du fitter bist für deine Familie? Dass du mehr Selbstzufriedenheit erfährst, wenn deine Lieblingskleidung wieder passt? Dass du an Selbstsicherheit gewinnst, wenn du diesen Sommer eine kurze Hose oder ein Kleid trägst oder gar im Bikini am Badesee bist? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was ist dein Ziel hinter dem Ziel?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LET ME KNOW!!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivation #persönlichkeitsentwicklung #power #zielerreichung #fitnessblogger_dach #fitnessblogger_de #unleashyourpower #lovetobefit #stephreinhardt #growth #development #entwicklung #vorhernachher #mindset # mentaltraining #mentalestärke #abnehmen #diät #afterbabybody #tschakka #duschaffstdas #bewohnerfrei #abnehmen2019 #wirzweipunktnull #newyou #newme #strenght #power #powerful #ernährungsberatung

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