Wie schaffe ich endlich einen Klimmzug?

Da quälte man sich früher stundenlang in Bauch-Beine-Po Kursen, kann zwei Stunden Spinning durchfahren und hat 3 Halbmarathons hinter sich. Irgendwie schon sportlich denkt man. Ein bisschen Krafttraining hier und da, 50 kg Kreuzheben klappen auch schon. So auch meine Gedanken, bis ein Bekannter im Fitnessstudio mal meinte: „Einen Klimmzug kannst du doch bestimmt.“ Ähm […]

Running – der Zauber von Laufveranstaltungen (sponsored)

Mit dem Laufen begonnen habe ich mit 15/16 Jahren. Man wollte ja ein wenig auf seine Figur achten und es war quasi in Mode. Die ersten Jahre hat es mir wirklich keinen Spaß gemacht. Immer nur „so“ zu laufen, d.h. ohne festes Ziel, war einfach nicht mein Ding. Mit 19 Jahren habe ich dann bei […]

Die Top 5 zum Regenerieren nach dem Krafttraining

Wenn man sich für Fitness interessiert, findet man vor allem eins: Workouts, Workouts, Workouts. Getoppt von Challenges, Intensive-Einheiten und Personal Bests bei Burpees, Laufen und Gewichten. Schön und gut, aber was leider oftmals viel zu kurz kommt auf dem Weg zu immer besserer Leistung und tollen Herausforderungen ist das Thema Regeneration. Wieso ist Regeneration so […]