8 Monate Motherhood
Ich hatte Euch nach meinem Geburtsbericht das erste Mal ein Update nach 4 Monaten Mama-Sein gegeben. Nun sind schon wieder 4 Monate rum und da ich...
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Read More4-Minuten Training und Tabata-was? Was nach einer chinesischen Kampfkunstart klingt ist in Wirklichkeit ein hoch effektives Intervall-Workout mit dem...
Read MoreViel wichtiger als die sichtbare Muskulatur ist nach einer Geburt die Rückbildung des Beckenbodens. Sieht man nicht, merkt man aber umso mehr, wenn...
Read MoreDu kennst sicher auch die gutgemeinten Ratschläge von Freunden und Bekannten… Du musst einfach mehr Cardio machen! Crunches helfen dir am Bauch...
Read MoreDer Beckenboden ist an quasi jedem unserer Bewegungen beteiligt und auch, wenn er nach der Geburt sehr schwach ist (ich hatte zeitweise das...
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