Fitness

Durch Änderung deiner Glaubenssätze dauerhaft abnehmen

Wer kennt das nicht? Sätze wie: „Ich gucke den Kuchen nur an und nehme schon zu!“ Du denkst du entscheidest jederzeit über dich und dein Leben? Das kann sein, doch unterbewusst wirst du definitiv von den sog. Glaubenssätzen bestimmt und gesteuert, wie bspw. den oben genannten. Jeder Mensch besitzt sie. Die einen hören mehr, die […]

Wie zähle ich richtig Kalorien?

[Anzeige, da andere Marken genannt oder verlinkt werden] In Teil 1 (Wie kann man abnehmen?) und Teil 2 (Kalorienverbrauch berechnen) meiner Reihe rund ums Abnehmen (oder ggf. auch Zunehmen) habe ich dir bereits die Fragen beantwortet, auf was es beim Abnehmen überhaupt ankommst und wie es geht und wie du deinen individuellen täglichen Kalorienbedarf ermittelst. […]

4 Monate Motherhood

Auch wenn das hier hauptsächlich ein Blog zum Thema Fitness, Ernährung und eben nicht das Muttersein sein soll, so hat sich mein Leben doch seit der Geburt meiner Tochter radikal verändert und da nicht nur im Bekannten- und Freundinnenkreis sondern auch auf meinen Social Media Kanälen immer wieder gefragt wird, wie das alles so ist […]

letztes Schwangerschaftsupdate: Woche 37-40

Heute ist quasi offiziell der letzte Tag meiner Schwangerschaft. Letzter Tag deswegen, weil heute am 2. Oktober der errechnete Entbindungstermin ansteht. Mir ist zwar klar, dass dies immer nur grob stimmt, doch ich glaube jede Frau fiebert auf dieses Datum hin und man orientiert sich eben die gesamte Schwangerschaft an diesem einen Tag. Nach meinem […]