Milchtrinken-Protein

Mit Milchprodukten einfach deinen Proteinbedarf decken

*Werbung* Hand auf’s Herz: Wenn du deinen täglichen Proteinbedarf ohne diese ganzen Pülverchen und Co decken könntest, würdest du sie vermutlich auch sofort weglassen oder? Ich finde ja immer ein- bis zweimal schmeckt das Zeug ganz ok, aber ab da kriege ich es immer weniger runter und wünsche mir wirklich einfachere und geschmackvollere Wege, um […]

Wie schnell kann man abnehmen? Kaloriendefizit und Diätdauer richtig berechnen!

Eine Woche eisere Disziplin, du hast abends keine Kohlenhydrate gegessen und bist jeden Tag unzählige Male an der Süßigkeitenecke im Büro vorbeigelaufen? Doch nach einer Woche wiegst du dich und stellst fest: Nix mit Abnehmen! Du hast sogar 500 Gramm zugenommen! Und das obwohl du sogar Kalorien getrackt hast und jeden Tag unter deinem Bedarf […]

Wie zähle ich richtig Kalorien?

[Anzeige, da andere Marken genannt oder verlinkt werden] In Teil 1 und Teil 2 meiner Reihe rund ums Abnehmen (oder ggf. auch Zunehmen) habe ich dir bereits die Fragen beantwortet, auf was es beim Abnehmen überhaupt ankommst und wie es geht und wie du deinen individuellen täglichen Kalorienbedarf ermittelst. Da wir schon festgestellt haben, dass […]

Wie kann ich abnehmen?

Die wohl am häufigsten gestellte Frage bei meinen privaten Nachrichten ist: Wie nehme ich ab? Insbesondere, wenn man es selbst „geschafft“ hat, dann wird man immer nach dem Trick, dem Geheimnis, dem ultimativen Lebensmittel gelöchert. Hast du Low Carb gemacht? Hast du jeden Morgen einen Smoothie getrunken? Verzichtest du auf Weißmehl, auf Zucker oder isst […]