Wie schnell kann man abnehmen? Kaloriendefizit und Diätdauer richtig berechnen!

Eine Woche eisere Disziplin, du hast abends keine Kohlenhydrate gegessen und bist jeden Tag unzählige Male an der Süßigkeitenecke im Büro vorbeigelaufen? Doch nach einer Woche wiegst du dich und stellst fest: Nix mit Abnehmen! Du hast sogar 500 Gramm zugenommen! Und das obwohl du sogar Kalorien getrackt hast und jeden Tag unter deinem Bedarf […]

Wie hoch ist mein Kalorienverbrauch?

 *unbezahlte/unaufgeforderte Werbung, da Verlinkung zu anderen Websites* Dass die Basis des Abnehmens (oder auch Zunehmens bzw. Gewichthaltens) immer die Kalorienbilanz ist, habe ich dir bereits im Teil 1 meiner Serie zum Abnehmen erklärt: Wie kann ich abnehmen? Darin geht es unter anderem darum, wie hoch dein Kalorienverbrauch ist im Vergleich zu den Kalorien, die du zu […]

Wie kann ich abnehmen?

Die wohl am häufigsten gestellte Frage bei meinen privaten Nachrichten ist: Wie nehme ich ab? Insbesondere, wenn man es selbst „geschafft“ hat, dann wird man immer nach dem Trick, dem Geheimnis, dem ultimativen Lebensmittel gelöchert. Hast du Low Carb gemacht? Hast du jeden Morgen einen Smoothie getrunken? Verzichtest du auf Weißmehl, auf Zucker oder isst […]

Gastbeitrag delicious beauty: Mit welchen 3 Motivationstipps ich 10 Kilo verlor!

Heute gibt es wieder einen Gastpost auf lovetobefit.de. Lissy von delicious beauty zeigt Euch heute, wie ihr Euch motivieren könnt. Sie ist Mutter und hat es geschafft nach der Geburt ihrer Tochter 10 Kilo abzunehmen. Ihre 3 ganz persönlichen Tipps, könnt ihr jetzt nachlesen und dann Euren letzten 5 Kilo, dem Babyspeck oder der fehlenden […]

Chili con Carne zum Abnehmen

Es ist schon wieder Freitag und das bedeutet ein neues Fitness Rezept für Euch zum Nachkochen! Wie ihr vielleicht schon gemerkt habt, bin ich ein Liebhaber von mexikanischem Essen! Da darf Chili con Carne natürlich nicht fehlen. Wenn man bei der Zubereitung auf mageres Hackfleisch (sog. Rindertartar) zurückgreift, dann verwandelt sich das Chili con Carne […]