Positives Denken und eine möglichst bunt und farbenfroh visualisiertes Ziel sollen laut vielen Ratgebern, Coaches und Motivationsgurus DER Schlüssel zum Erfolg sein. Ich denke, dass es so einfach nicht klappt, deswegen möchte ich dir heute die WOOP Methode von Gabriele Oettingen vorstellen, mit der du (richtig angewandt) einfacher an dein Ziel kommst und mit der… Continue reading Die WOOP-Methode und wie du damit dauerhaft abnehmen kannst
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MillionsFriends Erfahrungsbericht – leichter Abnehmen mit personalisierter Ernährung?
[Werbung] Im vergangenen Jahr durfte ich das 14-tägige Programm von MillionFriends testen. MillionFriends wurde von deutschen Ernährungsmedizinern gegründet und in Zusammenarbeit mit der Universität zu Lübeck entwickelt. Es geht bei MillionFriends darum, nach dem 14-tägigen Test, personalisierte Ernährungsempfehlungen zu geben. Eine zentrale Rolle hierbei spielt der Blutzuckerspiegel sowie die Darmbakterien. Der Name MillionFriends kommt genau… Continue reading MillionsFriends Erfahrungsbericht – leichter Abnehmen mit personalisierter Ernährung?
Abnehmen mit Meditation – so geht’s!
Die meisten Personen arbeiten beim Abnehmen nur an den Stellschrauben Sport und Ernährung, wenn es ums Abnehmen geht. Doch eine nicht zu unterschätzende Komponente ist die Entspannung. Ich zeige dir heute, wieso du nur mit Entspannung abnehmen kannst und wie Abnehmen mit Meditation funktioniert. Du schaffst es einfach nicht abzunehmen? Stell dir mal vor: Du… Continue reading Abnehmen mit Meditation – so geht’s!
Warum ist Protein in deiner Ernährung so wichtig?
Warum ist Protein so wichtig? Es scheint sich alles um Protein zu drehen. Proteinshakes, Proteinriegel, Proteinbrot oder Protein-Pudding. Protein bzw. auch Eiwieß genannt ist in aller Munde und zwar lange nicht mehr nur bei den klassischen Bodybuildern, sondern auch bei Diätgurus und auch in der alltäglichen Ernährung gewinnt es immer mehr an Bedeutung. Mir selbst… Continue reading Warum ist Protein in deiner Ernährung so wichtig?
5 Gründe dieses Jahr einen Wanderurlaub zu machen
*Werbung* Ich fand Wandern als Kind richtig mies und langweilig. Ich kann mich an einen Urlaub erinnern als ich ca. 14 war. Es fühlte sich für mich wie die Bestrafung überhaupt an, dass wir wandern gehen mussten. Mitterweile bin ich mehr als doppelt so alt und ich liebe Wandern. Ich habe bereits einige wunderschöne Wanderurlaub… Continue reading 5 Gründe dieses Jahr einen Wanderurlaub zu machen