Gastbeitrag: Slacklinen – Laufend fit werden auf dem Wackelseil

Viele kennen sie bereits, die wagemutigen Seiltänzer. An sonnigen Tagen trifft man sie in den städtischen Parkanlagen an, wie sie auf langen Seilen balancieren. Voller Konzentration und Körpergefühl hangeln sie sich von einem Ende zum anderen. Anmutig und grazil. Genau, die Rede ist von Slacklinern. Die neuen „Könige der Parks“.

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Was so einfach und lockerleicht aussieht, ist anfangs gar nicht so einfach. Für die ersten erfolgreichen Schritte erfordert es einen starken Willen. Zudem sollte Mann oder Frau den einen oder anderen Muskelkater in Kauf nehmen. Denn Slacklinen beansprucht die tiefsitzende Muskulatur. Meist sind genau die Muskelgruppen gefordert, die wir im Alltag vernachlässigen – und nun „zum Leben“ erweckt werden. Aber wer dabei bleibt, sich nicht entmutigen lässt und vor

allem mit Freude trainiert, wird schon sehr bald die ersten kleinen Erfolge für sich verbuchen können.

Slacklinen beansprucht den ganzen Körper, verbessert die Haltung und stabilisiert den Körpermittelpunkt. Dies spüren wir auch im Alltag. Gerade für „Schreibtischtäter“ kann der regelmäßige Gang auf der Line einer gebückten Haltung, und damit Rücken- und Nackenschmerzen, entgegenwirken. Aber nicht nur der Körper profitiert vom Slacklinen. Ebenso wird die Konzentration gestärkt. Denn Slacklinen erfordert volle Fokussierung auf das Wesentliche. Ein Schritt nach dem anderen, in sich hineinhorchen, die Körperreaktionen wahrnehmen und volle Konzentration auf das Hier und Jetzt. Das schult den Geist und lässt uns im Alltag stressresistent werden.

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Ob beim Physiotherapeuten oder im Fitnessstudio: die Slackline ist auch im Indoorbereichangekommen. Das Slackline-Gestell „Slackrack 300“ von Gibbon (hier) ist hier ein echter Vorreiter. Dabei wird die Line einfach über einem Metallgestell aufgespannt und rutschfest platziert. Schon kann es losgehen. Sogar Schlaganfallpatienten bietet diese Slackline gute Trainingsmöglichkeiten zur Rehabilitation. Durch das tägliche Training können die Patienten den aufrechten Gang üben und sich so Schritt für Schritt wieder ihre körperlichen Fähigkeiten zurückerobern.

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Sowohl beim Slackline kaufen, als auch beim eigentlichen Training solltest einige Dinge beachten, damit deine ersten Gehversuche möglichst frustfrei gelingen und du mit Spaß bei der Sache bleibst.  Zuerst stellt sich natürlich die Frage:

Welche Slackline kaufen? Zugegeben, dies ist beim rechtumfangreichen Sortiment an Lines nicht immer ganz einfach. Daher möchten wir dir einige Tipps für deine Kaufentscheidung an die Hand geben:

1) Anfangs empfiehlt sich eine Anfänger-Slackline (hier) mit nicht zu viel Dehnung. Diese Lines sind im Verhalten

etwas ruhiger und verzeihen auch mal den einen oder anderen Fehler.

2) Als nächstes solltest du dir die Breite der Line anschauen. Schmale Slacklines sind eher für Fortgeschrittene. Daher konzentriere dich bei deiner Suche auf die breiteren Lines. Diese sollte etwa 50 mm breit sein. So hast du genügend Trittbreite und fühlst dich, gerade zu Anfang, wohler und wirst schneller Fortschritte machen.