Viel wichtiger als die sichtbare Muskulatur ist nach einer Geburt die Rückbildung des Beckenbodens. Sieht man nicht, merkt man aber umso mehr, wenn er schwach ist. Meine Tochter ist nun schon über 7 Monate alt, doch auch ich merke hin und wieder, dass mein Beckenboden eben doch gelitten hat unter der Geburt und Schwangerschaft. Bei… Die Top 5 Rückbildungsvideos auf Youtube für Zwischendurch weiterlesen
Schlagwort: fit
Monthly Motivator: Christina S.- Fitness Lifestyle mit Prothese
Ein neuer Monthly Motivator wartet heute auf Euch. Für viele ist der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio schon eine Überwindung, doch wie ist das erst, wenn man darauf angewiesen ist eine Prothese am Bein zu tragen? Ich finde es immer doppelt und dreifach inspirierend, wenn Menschen, die Einschränkungen haben, sich trotzdem durchkämpfen. Denn Workouts sind manchmal… Monthly Motivator: Christina S.- Fitness Lifestyle mit Prothese weiterlesen
Monthly Motivator: „Schmerz geht, Stolz bleibt!“ – Triathlet Daniel Fischer im Interview
Mit einem Monat Pause wegen meiner Hochzeit, gibt es jetzt im Oktober wieder einen neuen Monthly Motivator. Ich stelle Euch Daniel Fischer vor, der eine Autoimmunkrankheit mit Hilfe von Sport bekämpft. Ich finde seine Leistung und Motivation beachtlich und habe ihn daher um ein kurzes Interview gebeten. Lasst Euch ebenfalls von ihm inspirieren! D D… Monthly Motivator: „Schmerz geht, Stolz bleibt!“ – Triathlet Daniel Fischer im Interview weiterlesen
Fit Food Friday: Fitness-Spieße
Ich habe heute mal ein kaltes Gericht für Euch, das aber optisch total viel her macht. Man kann es gut vorbereiten und dann als kleinen Zwischensnack oder als Beilage oder Fingerfood perfekt servieren. D D Was braucht ihr für 2 Spieße: 2 hartgekochte Eier 6-8 Scheiben Serranoschinken (oder einen fettarmen, geräucherten Schinken Eurer… Fit Food Friday: Fitness-Spieße weiterlesen
Top 10 Workout Songs! Legales Doping!
Kennst Du diesen Moment, wenn Dein ganz persönlicher Powersong aus dem mp3-Player dröhnt, wenn Du im Gym bist? Plötzlich klappen die Squats viel besser als sonst, Du scheinst richtig Power zu haben im Vergleich zur Vorwoche? Ich liebe diesen Moment, wenn „mein“ Lied läuft und ich gefühlt doppelt so viel Kraft habe, wie sonst! Ich… Top 10 Workout Songs! Legales Doping! weiterlesen